Vse je v glavi
Uvrstitev teka v vaše življenje prav gotovo spada med vaše [...]
Ali je intenziven intervalni trening učinkovitejši od dolgotrajnega teka?
Uvodna beseda Za izboljšanje tekaške pripravljenosti dobro pripravljeni tekači potrebujejo [...]
Vadba gibljivosti
Vadba gibljivosti je pomembni del tekaške priprave in naj bo [...]
Tekači so bolj zdravi in živijo dlje
Študije kažejo, da redna tekaška vadba močno poveča učinkovitost srčno-žilnega [...]
Prehrana
Jejte uravnoteženo hrano in ne nasedajte raznim dietam. Večina hrane, [...]
Okviren načrt športne aktivnosti v času uvajanja v tek
Prvi trije meseci Ponedeljek Ogrevanje: hoja (5 minut) in raztezne [...]
Boleča ahilova tetiva
Poškodba ahilove tetive lahko tekača za več mesecev oddalji od [...]
Merilec srčnega utripa, modni trik ali uporabni pripomoček
Merilec srčnega utripa je lahko zelo koristen pripomoček pri nadzoru [...]
Kako do motivacije za redno ukvarjanje z rekreacijo
Pomemben dejavnik pri doseganju uspeha je postavljanje ciljev. Ti so [...]
